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最近跟老公搬回鄉下老家~真的有點不習慣因為要

買些東西就需要開半個小時的車才能買的到

真的很不方便,而且也沒什麼優惠或折扣,加上來回

的油錢..算一算還真划不來,可是剛搬回老家有些東西又不能不買

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

上班族注意！預防飲酒過量必知5大要領＋一週兩天休肝日

: 【華人健康網圖文提供／新自然主義】謹守適量上限，中瓶啤酒一瓶、日本酒一合

所謂「飲酒適量」的「適量」究竟是多少呢？這真是個難解的問題。因為每個人的體質活動搶折扣千差 萬別，有的人體格壯碩媲美相撲力士，是千杯不醉的海量級，有的人卻是一聞到酒味就醉暈暈，他們對酒精的容忍限度和處理能力天差地別。

雖然不能完全將個人對酒精的耐受力完全排除在外，不過我們還是可以計算出酒精進入體內可以發揮健康作用的容許上限值，那就是「以純度100％的酒精計算，每日約20克左右」。以這個數值為基礎，換算成常見的酒類，大約是中瓶啤酒一瓶（500毫升），或是日本酒一合（180毫升），還是雙份威士忌（Double）一杯（60毫升），或葡萄酒兩杯（合計240毫升）；換算成日本燒酒（酒精濃度35），就是將近半杯的量（約80毫升）。飲君子們請把這一份酒精適量表牢記在心中，謹守底線。

一週兩天休肝日，保護勞苦功高的肝臟

還有一件非做不可的要事，就是一週安排兩天的休肝日，禁酒讓肝臟充分休息。兩天的休息時間，可以讓疲於分解、處理酒精的肝臟獲得充分休復。雖不能排除個人差異，不過大致而言，肝臟分解、處理酒精的速度，日本酒一合約費時三小時。

這三個小時當中，任勞任怨的肝臟就只能默默扛起重責。你能想像，這期間如果繼續往身體灌二合、 五合酒甚至是混酒，會是多麼可怕的局面嗎？請給肝臟喘息的機會吧！

防止飲酒過量，請從5大要點做起

雖明知飲酒不可過度，卻還是不自覺就喝多的人，不妨謹守以下五大要點，自然可以養成適度飲 酒的習慣。

?喝酒時，不忘同時喝下與酒等量或是雙倍量的水。

?避免空腹喝酒，喝酒前務必吃點東西墊胃。

?慢慢啜飲，充分品嚐酒的風味。

?以高蛋白、低脂肪、富含膳食纖維的菜下酒。

?烈酒對肝臟造成的負擔更大，請兌水後飲用。

本文出自新自然主義《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》一書

【華人健康網】提醒您，飲酒過量有害健康，未成年請勿飲酒，喝酒不開車、開車不喝酒。好用商品推薦

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「前面那人髒又臭」媽拉孩後退 工人嘆：有必要這樣嗎？

: 職業不分貴賤，別教壞孩子！一名男網友在工地上班，身上衣服難免沾到油漆，加上苦勞工作流汗臭味，沒想到去超商買菸，竟被一名媽媽以異樣眼光看待，甚至跟孩子說「那人髒又臭」，傷人話語讓男子好心碎。不少網友紛紛力挺，真情喊話「不偷不搶不騙加問心無愧，努力的汗臭味才是真男人」。

▼（圖／翻攝自爆怨公社臉書）

其他網友力挺，紛紛加油鼓勵「不要放在心上，你的工作是自豪的」、「兄弟辛苦了，台灣實質上是靠你們撐起來的」、「下次轉頭跟他說，還好我只是身體髒，不像有人心很髒」、「真正醜惡是人心」、「失敗的身教，我絕對不會這樣教育小孩」、「臭洗一洗就好，醜可不是洗一洗就可以的」、「再髒也比不過很多人心裡和本性髒」。

（封面圖／翻攝自爆怨公社臉書、部落客推薦Pixabay）

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